Полная версия

Рассчитайте УЗИ плода самостоятельно!

Наш сервис позволит Вам узнать нормы ультразвукового исследования во время беременности для разных сроков. Для будущих мам указаны данные по основным фетометрическим показателям. Некоторые показатели имеют среднюю норму...

Читать далее


Витамины для беременной

Витамины для беременной.

Будущая мама должна обратить особое внимание на свое питание. Потребность в витаминах и минералах возрастает. Но даже при хорошем, сбалансированном питании не всегда можно обеспечить организм мамы и малыша всеми необходимыми веществами. Поэтому во время беременности врач прописывает будущей мамы витаминные препараты. При правильном подходе, витамины следует принимать за несколько месяцев до беременности. Следовательно, сбалансированное питание и , при необходимости, прием витаминов, обеспечит организм матери и ребенка всем необходимым. Кроме, того это облегчит ранний токсикоз, предотвратит анемию, поможет избежать инфекционных заболеваний, не говоря уже о здоровье малыша. Прием витаминных препаратов должен быть назначен врачом, чтобы избежать как недостатка, так и переизбытка витаминов.

Норма потребления витаминов беременной женщиной:

  1. Витамин а – 5000МЕ (Международных единиц).
  2. Витамин В1 – 1,5 мг и более.
  3. Витамин В2 – 1,6 мг и более.
  4. Витамин В3 (РР) - до 15 мг.
  5. Витамин В6 – 2-10 мг.
  6. Витамин В9 ( фолиевая кислота ) – 400 мкг.
  7. Витамин В12 – до 500 мкг.
  8. Витамин С – 70 – 100 мг.
  9. Витамин D – 600 МЕ ( Международных единиц ).
  10. Витамин е – до 16 мг.
  11. Витамин Н от 300 мкг
  12. Витамин К – 65 мкг.
  13. Железо – 30 – 60 мг.
  14. Кальций – 1200 – 2000 мг.
  15. Цинк – 15 – 25 мг.
  16. Йод – 150 – 175 мкг.
  17. Фосфор – 1200 мг.
  18. Магний – 320 мг.
  19. Селен – 65 мкг

Фолиевая кислота (В9)

Фолиевая кислота или витамин В9 – жизненно важный компонент для будущей мамы. Он влияет на правильный рост клеток плода и их формирование. Фолиевая кислота уменьшает риск развития пороков у плода, способствует правильному формированию головного и спинного мозга. Недостаток витамина В9 у беременной женщины может привести к токсикозу, анемии, отслойке плаценты, преждевременным родам. Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, особенно в листьях, в бобах, петрушке, шпинате, зеленом перце, брокколи, грейпфруте, яйцах, печени, мясе птицы. Считается, что синтетическая фолиевая кислота усваивается лучше природной. Поэтому беременным всегда дополнительно назначают препарат фолиевой кислоты.

Витамины группы В

Витамины группы В нормализуют обмен веществ, гормональный фон, участвуют в процессе кроветворения, способствуют правильному формированию нервной системы. Кроме того, уменьшаются проявления раннего токсикоза и нормализуется желудочно–кишечный тракт. Витамины группы В содержатся в крупах, бобовых, злаках, мясе, молочных продуктах, орехах, яйцах, свежих овощах.

Витамин А (ретинол)

Витамин А полезен для кожи, костей, слизистых ребенка. Нужен для формирования и развития плаценты. Этот витамин улучшает состояние волос, ногтей, кожи будущей мамы. Витамин А полезен в послеродовой период, так как способствует заживлению слизистой оболочки матки. Но его избыток ведет к риску возникновения дефектов развития нервной системы, конечностей, почек, сердца, половых органов. Более безопасная форма витамина А – это бета-каротин. Он содержится в желто-красных и зеленых овощах и фруктах. Это шиповник, арбуз, черная смородина, абрикосы, капуста, перец, шпинат, укроп, петрушка, крапива, зеленый лук, морковь.

Витамин D

Витамин D полезен для зубов, участвует в фосфорном обмене. Переизбыток этого витамина ведет к отложению солей кальция в сосудах беременной и нарушению плацентарного кровообращения. Кроме того, переизбыток витамина D ведет к окостенению костей черепа ребенка. Это плохо скажется на ходе родов. Поэтому не следует принимать препараты, содержащие витамин D без назначения врача. Витамин D содержится в морепродуктах.

Витамин Е

Витамин Е участвует в обменных процессах в организме. Он очень нужен на ранных сроках беременности. Недостаток витамина Е может спровоцировать выкидыш. А его переизбыток может вызвать кровоизлияние. Витамином Е богаты растительные масла, яичный желток, овсянка, гречка, бобовые, печень.

Витамин С

Витамин С участвует в процессах кроветворения, помогает иммунной системе, способствует заживлению кожи и слизистых. Его недостаток ведет к анемии, снижению иммунитета, кровоточивости десен, кровоизлияниям в коже и суставах. Переизбыток витамина С ведет к поражению почек. Витамин С содержится в зеленых яблоках, бруснике, цитрусовых, клюкве, зеленом луке, картофеле в мундире.

Витамин К

Витамин участвует в свертывании крови, и поэтому он необходим во время родов. Им богаты капуста, шиповник, помидоры, морковь, зеленые листья шпината.

Железо

Железо участвует в процессе образования эритроцитов, которые снабжают ребенка кислородом. Железо содержится в мясе, печени, бобовых, овощах, черешне, абрикосах, землянике, томатах, крапиве, сельдерее, гранате.

Кальций

Кальций необходим для формирования костей ребенка, его нервной системы, мышц, сердца. Недостаток кальция ведет к токсикозу и задержке роста малыша. Этот микроэлемент содержится в молочных продуктах и таких овощах, как петрушка, капуста, сельдерей. Кроме того, кальцием богаты фрукты: смородина, черешня, клубника.

Витамины для беременной

 

Редактор: врач акушер-гинеколог, стаж работы 11 лет, Созинова Анна


Автор: Палесская Анна
Дата публикации: 29.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена


bukaekaterina 20.10.2014 22:09 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
На одном из семинаров поздоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим
опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны
беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему,
рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень
просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального
медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно
изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .
Светти 30.05.2014 22:09
Здравствуйте! Подскажите, пжл, нужно ли пить дополнительно витамины - те,которых недостает в прописанном врачем комплексе?Пью с 6 недель "Элевит".Сверила его состав с рекомендуемым количеством витаминов, кажется,что недостает каких-то.
Администратор 24.03.2014 21:51 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Машенька знают об этом к сожалению не все, поэтому мы опубликовали эту информацию.
Олеська мы опубликуем обязательно сводные таблички с наибольшим содержанием каких-то витаминов в продуктах питания. Скоро будет про фолиевую кислоту.
Ольга витаминные комплексы назначает врач. 
Оксана для отзывов мы в ближайшее время откроем удобный рейтинг. 
Машечка 23.03.2014 22:10
Да, список стар как мир. Давно все знают, поэтому и назначают витаминные комплексы. Правда они все разные по составу,  у меня вот йода тоже не хватало суточной нормы, я йодомарина пол-таблетки добавляла, чтобы  ребенок не родился с нарушениями в развитии или проблемы с щитовидкой потом появились. А вообще сбалансированное питание проблемно в наше время, ибо  продукты черти кто откуда привез и как растил.
Мариша 22.03.2014 07:45 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Нормальный список. Я пила поливитамины, но в них не хватало суточной нормы  кальция и йода, и я добавила йодомарин и творога много.
Олеська 21.03.2014 22:34 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Вот интересно, продукты бы что ли дописали. а то йод вот, я знаю, что он есть в морской капусте. от нее мне плохо, пью йодомарин, ибо больше  даже не знаю, где взять этот микроэлемент. И нормы, мне по этому списку сидеть сверять каждый продукт?
Наталья 05.03.2014 00:23 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Я начала пить фолиевую кислоту 800 мг в сутки за полгода до наступления беременности, естественно по назначению своего врача. А комплекс витамин и Омега -3 для беременных прописали с 18 дня беременности. При этом фолиевую 800 мг отменили, так как она входит в витаминные комплексы для беременных в размере 400 мг. Доктор сказал, что этого будет достаточно. Чувствую себя отлично! Тьфу-тьфу. Сейчас 22 неделька. И беременность первая в 30 лет.На токсикоз даже намека не было. В сон не клонило, аппетит не изменился. Думаю, что причина в своевременной поддержке организма. 
Евгения 09.07.2012 12:48 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Добрый день!
Ольга,не соглашусь с вами. Я беременна первый раз. Уже 18 неделя пошла,а мой врач ничего не назначает. При этом я не ем овощи и фрукты. Больше мучного и сладкого хочется... Думаю,сама выбрать витаминки и пропить,но не могу определиться. Очень их много. Благодаря статье поняла,что именно нужно ежедневно получать и мне и малышу. Спасибо автору.
Зоя 19.01.2012 04:27 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
насчет нормы витаминов - вот я к примеру, купила фолиевую кислоту и даже не задумалась о дозировке. А потом меня стало тошнить после ее приема. Оказывается, я купила дозировку 1000мкг, а беременным надо 400-800... Купила в более удобном варианте, фолиевую кислоту 9 месяцев, в той же серии, где другой "беременный" препарат брала, омегамама, с омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами. Ну и больше не тошнило, как стала нормально принимать. Вот так, а вы говорите - к чему беременным знать. Всегда надо быть внимательной.
Ольга 05.12.2011 20:46 Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1
Статья не о чем.
В нашем веке "Дара публикации: 29.08.2011" уже все знают о необходимости сбалансированного питания и необходимости дополнения рациона витаминами.
Новизны в статье "0":
- перечень витаминов есть в любом справочнике,
- норма потребления витаминов, так же. К чему эта норма нам, беременным? Взвешивать витаминны в граммах?
Более полезным вижу перечисление симптомов недостатка конкретных витаминов и рекомендации по выбору витаминных комплексов.
Статья тянет на первый курс мединститута, после 11 лет работы ожидаются более глубокие знания.

Поделитесь ссылкой с друзьями

Ссылка на статью

Ссылка для сайтов и блогов:

Ссылка для форумов: