Полная версия

На каком сроке можно узнать пол ребенка

Определить пол будущего ребенка можно во время ультразвукового обследования. В нашей статье собраны интересные фото УЗИ, которые демонстрируют основные изменения внешних половых признаков в развитии плода.

Читать далее


Витамины для беременной

Витамины для беременной.

Будущая мама должна обратить особое внимание на свое питание. Потребность в витаминах и минералах возрастает. Но даже при хорошем, сбалансированном питании не всегда можно обеспечить организм мамы и малыша всеми необходимыми веществами. Поэтому во время беременности врач прописывает будущей мамы витаминные препараты. При правильном подходе, витамины следует принимать за несколько месяцев до беременности. Следовательно, сбалансированное питание и , при необходимости, прием витаминов, обеспечит организм матери и ребенка всем необходимым. Кроме, того это облегчит ранний токсикоз, предотвратит анемию, поможет избежать инфекционных заболеваний, не говоря уже о здоровье малыша. Прием витаминных препаратов должен быть назначен врачом, чтобы избежать как недостатка, так и переизбытка витаминов.

Норма потребления витаминов беременной женщиной:

  1. Витамин а – 5000МЕ (Международных единиц).
  2. Витамин В1 – 1,5 мг и более.
  3. Витамин В2 – 1,6 мг и более.
  4. Витамин В3 (РР) - до 15 мг.
  5. Витамин В6 – 2-10 мг.
  6. Витамин В9 ( фолиевая кислота ) – 400 мкг.
  7. Витамин В12 – до 500 мкг.
  8. Витамин С – 70 – 100 мг.
  9. Витамин D – 600 МЕ ( Международных единиц ).
  10. Витамин е – до 16 мг.
  11. Витамин Н от 300 мкг
  12. Витамин К – 65 мкг.
  13. Железо – 30 – 60 мг.
  14. Кальций – 1200 – 2000 мг.
  15. Цинк – 15 – 25 мг.
  16. Йод – 150 – 175 мкг.
  17. Фосфор – 1200 мг.
  18. Магний – 320 мг.
  19. Селен – 65 мкг

Фолиевая кислота (В9)

Фолиевая кислота или витамин В9 – жизненно важный компонент для будущей мамы. Он влияет на правильный рост клеток плода и их формирование. Фолиевая кислота уменьшает риск развития пороков у плода, способствует правильному формированию головного и спинного мозга. Недостаток витамина В9 у беременной женщины может привести к токсикозу, анемии, отслойке плаценты, преждевременным родам. Фолиевая кислота содержится в зеленых овощах, особенно в листьях, в бобах, петрушке, шпинате, зеленом перце, брокколи, грейпфруте, яйцах, печени, мясе птицы. Считается, что синтетическая фолиевая кислота усваивается лучше природной. Поэтому беременным всегда дополнительно назначают препарат фолиевой кислоты.

Витамины группы В

Витамины группы В нормализуют обмен веществ, гормональный фон, участвуют в процессе кроветворения, способствуют правильному формированию нервной системы. Кроме того, уменьшаются проявления раннего токсикоза и нормализуется желудочно–кишечный тракт. Витамины группы В содержатся в крупах, бобовых, злаках, мясе, молочных продуктах, орехах, яйцах, свежих овощах.

Витамин А (ретинол)

Витамин А полезен для кожи, костей, слизистых ребенка. Нужен для формирования и развития плаценты. Этот витамин улучшает состояние волос, ногтей, кожи будущей мамы. Витамин А полезен в послеродовой период, так как способствует заживлению слизистой оболочки матки. Но его избыток ведет к риску возникновения дефектов развития нервной системы, конечностей, почек, сердца, половых органов. Более безопасная форма витамина А – это бета-каротин. Он содержится в желто-красных и зеленых овощах и фруктах. Это шиповник, арбуз, черная смородина, абрикосы, капуста, перец, шпинат, укроп, петрушка, крапива, зеленый лук, морковь.

Витамин D

Витамин D полезен для зубов, участвует в фосфорном обмене. Переизбыток этого витамина ведет к отложению солей кальция в сосудах беременной и нарушению плацентарного кровообращения. Кроме того, переизбыток витамина D ведет к окостенению костей черепа ребенка. Это плохо скажется на ходе родов. Поэтому не следует принимать препараты, содержащие витамин D без назначения врача. Витамин D содержится в морепродуктах.

Витамин Е

Витамин Е участвует в обменных процессах в организме. Он очень нужен на ранных сроках беременности. Недостаток витамина Е может спровоцировать выкидыш. А его переизбыток может вызвать кровоизлияние. Витамином Е богаты растительные масла, яичный желток, овсянка, гречка, бобовые, печень.

Витамин С

Витамин С участвует в процессах кроветворения, помогает иммунной системе, способствует заживлению кожи и слизистых. Его недостаток ведет к анемии, снижению иммунитета, кровоточивости десен, кровоизлияниям в коже и суставах. Переизбыток витамина С ведет к поражению почек. Витамин С содержится в зеленых яблоках, бруснике, цитрусовых, клюкве, зеленом луке, картофеле в мундире.

Витамин К

Витамин участвует в свертывании крови, и поэтому он необходим во время родов. Им богаты капуста, шиповник, помидоры, морковь, зеленые листья шпината.

Железо

Железо участвует в процессе образования эритроцитов, которые снабжают ребенка кислородом. Железо содержится в мясе, печени, бобовых, овощах, черешне, абрикосах, землянике, томатах, крапиве, сельдерее, гранате.

Кальций

Кальций необходим для формирования костей ребенка, его нервной системы, мышц, сердца. Недостаток кальция ведет к токсикозу и задержке роста малыша. Этот микроэлемент содержится в молочных продуктах и таких овощах, как петрушка, капуста, сельдерей. Кроме того, кальцием богаты фрукты: смородина, черешня, клубника.

Витамины для беременной

 

Редактор: врач акушер-гинеколог, стаж работы 11 лет, Созинова Анна


Автор: Палесская Анна
Дата публикации: 29.08.2011
Перепечатка без активной ссылки запрещена


bukaekaterina 20.10.2014 22:09 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
На одном из семинаров поздоровью врач высшей категории, акушер-гинеколог Мороз И.Ю. поделилась своим
опытом, наработками по беременности, она рассказала о том, какие витамины нужны
беременной маме в каждом триместре, какие витамины лучше принимать и почему,
рассказала об особенностях синтетических и натуральных витамин. Врач все очень
просто, доступно объяснила, лекция была понятна даже не имеющим специального
медицинского образования. Самая важная информация этого семинара сокращенно
изложена здесь rabotamamam.com/beremenost .
Светти 30.05.2014 22:09
Здравствуйте! Подскажите, пжл, нужно ли пить дополнительно витамины - те,которых недостает в прописанном врачем комплексе?Пью с 6 недель "Элевит".Сверила его состав с рекомендуемым количеством витаминов, кажется,что недостает каких-то.
Администратор 24.03.2014 21:51 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Машенька знают об этом к сожалению не все, поэтому мы опубликовали эту информацию.
Олеська мы опубликуем обязательно сводные таблички с наибольшим содержанием каких-то витаминов в продуктах питания. Скоро будет про фолиевую кислоту.
Ольга витаминные комплексы назначает врач. 
Оксана для отзывов мы в ближайшее время откроем удобный рейтинг. 
Машечка 23.03.2014 22:10
Да, список стар как мир. Давно все знают, поэтому и назначают витаминные комплексы. Правда они все разные по составу,  у меня вот йода тоже не хватало суточной нормы, я йодомарина пол-таблетки добавляла, чтобы  ребенок не родился с нарушениями в развитии или проблемы с щитовидкой потом появились. А вообще сбалансированное питание проблемно в наше время, ибо  продукты черти кто откуда привез и как растил.
Мариша 22.03.2014 07:45 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Нормальный список. Я пила поливитамины, но в них не хватало суточной нормы  кальция и йода, и я добавила йодомарин и творога много.
Олеська 21.03.2014 22:34 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
Вот интересно, продукты бы что ли дописали. а то йод вот, я знаю, что он есть в морской капусте. от нее мне плохо, пью йодомарин, ибо больше  даже не знаю, где взять этот микроэлемент. И нормы, мне по этому списку сидеть сверять каждый продукт?
Наталья 05.03.2014 00:23 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Я начала пить фолиевую кислоту 800 мг в сутки за полгода до наступления беременности, естественно по назначению своего врача. А комплекс витамин и Омега -3 для беременных прописали с 18 дня беременности. При этом фолиевую 800 мг отменили, так как она входит в витаминные комплексы для беременных в размере 400 мг. Доктор сказал, что этого будет достаточно. Чувствую себя отлично! Тьфу-тьфу. Сейчас 22 неделька. И беременность первая в 30 лет.На токсикоз даже намека не было. В сон не клонило, аппетит не изменился. Думаю, что причина в своевременной поддержке организма. 
Евгения 09.07.2012 12:48 Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5Рейтинг: 5
Добрый день!
Ольга,не соглашусь с вами. Я беременна первый раз. Уже 18 неделя пошла,а мой врач ничего не назначает. При этом я не ем овощи и фрукты. Больше мучного и сладкого хочется... Думаю,сама выбрать витаминки и пропить,но не могу определиться. Очень их много. Благодаря статье поняла,что именно нужно ежедневно получать и мне и малышу. Спасибо автору.
Зоя 19.01.2012 04:27 Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4Рейтинг: 4
насчет нормы витаминов - вот я к примеру, купила фолиевую кислоту и даже не задумалась о дозировке. А потом меня стало тошнить после ее приема. Оказывается, я купила дозировку 1000мкг, а беременным надо 400-800... Купила в более удобном варианте, фолиевую кислоту 9 месяцев, в той же серии, где другой "беременный" препарат брала, омегамама, с омега 3 полиненасыщенными жирными кислотами. Ну и больше не тошнило, как стала нормально принимать. Вот так, а вы говорите - к чему беременным знать. Всегда надо быть внимательной.
Ольга 05.12.2011 20:46 Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1Рейтинг: 1
Статья не о чем.
В нашем веке "Дара публикации: 29.08.2011" уже все знают о необходимости сбалансированного питания и необходимости дополнения рациона витаминами.
Новизны в статье "0":
- перечень витаминов есть в любом справочнике,
- норма потребления витаминов, так же. К чему эта норма нам, беременным? Взвешивать витаминны в граммах?
Более полезным вижу перечисление симптомов недостатка конкретных витаминов и рекомендации по выбору витаминных комплексов.
Статья тянет на первый курс мединститута, после 11 лет работы ожидаются более глубокие знания.

Поделитесь ссылкой с друзьями

Ссылка на статью

Ссылка для сайтов и блогов:

Ссылка для форумов: