Полная версия

Календарь беременности

Предлагаем Вам рассчитать индивидуальный календарь беременности. Вы сможете увидеть фото с ультразвуковых обследований, основную информацию по развитию плода, полезную информацию для будущих мам.

Читать далее


Буду мамой!

Будумамой Подготовка к беременности Буду мамой!

Буду мамой!

Именно так с радостью заявляет женщина, когда наступает желанная беременность. Вместе с тем первые недели беременности – самый ответственный период, ведь в I триместре, с момента зачатия и по 12 неделю, формируются органы и системы плода. В организме женщины происходят существенные изменения, связанные с имплантацией (прикреплением) эмбриона и формированием плаценты. Насколько гладко пройдет это время для женщины зависит, во многом, от питания. На вопросы по поводу характера питания, разрешенных и запрещенных продуктов ответит Дьяченко Татьяна Анатольевна, врач - репродуктолог «Нова Клиник».

Каков режим питания на ранних этапах беременности?

В I триместре, особенно важно не только ЧТО, но и КАК есть. В это время внутрибрюшное давление повышается еще не так сильно как во II-III триместре, но работа желудочно-кишечного тракта уже может нарушаться. Возрастает кислотность желудочного сока, замедляется перистальтика кишечника. Поэтому уже в самом начале беременности следует обеспечить дробное питание – по 5-6 раз в сутки небольшими порциями. Пища должна быть не слишком горячей и не слишком холодной. Оптимальный температурный диапазон – 15-600С.

А что с водой? Уменьшать или увеличивать ее количество?

Воду пить не только можно, но и нужно, однако не более 1,5-2 литров в день. Меньшее количество  воды затрудняет выведение с мочой шлаков и продуктов жизнедеятельности плода. Увеличение потребляемой жидкости приведет к развитию отеков с повышением артериального давления и ростом массы тела, что крайне нежелательно.

2 литра воды выпить не просто, можно воду заменить чем-нибудь другим?

Речь идет не только о воде, а вообще о потреблении жидкости.  В качестве альтернативы сгодятся несладкие компоты из сухофруктов, некрепкий и несладкий чай. Газировка растягивает  желудок, и содержит переизбыток сахара, фруктовые соки вызывают брожение и вздутие кишечника, а крепкие чай и кофе вызывают спазм сосудов. Кофе, ко всему прочему обладает мочегонным действием, и вообще не принимается в расчет поступающей в организм жидкости. Все прохладительные напитки с красителями, подсластителями и прочими синтетическими ингредиентами однозначно под запретом.

Курить при беременности нельзя, это точно. А как быть со спиртным? Можно чуть-чуть, в качестве исключения? По праздникам?

Иногда можно услышать мнение, что допустимы слабоалкогольные напитки (пиво, вино) в малых объемах, не больше бокала. Дескать, здесь есть тоже витамины и микроэлементы. На самом деле даже в небольших дозах алкоголя для беременной больше вреда, нежели пользы. Поэтому, алкоголь, конечно же, необходимо исключить из рациона на весь период беременности и грудного вскармливания

Кстати, о витаминах. Какие продукты полезны для беременной с этой точки зрения?

Ни для кого не секрет, что витаминов и микроэлементов много в мясе, рыбе, яйцах, зелени, овощах, зерновых, бобовых. Мясо должно быть нежирным (предпочтение – крольчатина) и, как и рыба, отварным. Жареная пища, сдобренная солью и специями, усиливает жажду, раздражает желудок, и негативно сказывается на состоянии печени. Соли следует потреблять не более 5-6 г в сутки. Можно вообще от нее отказаться – при беременности, как правило, нет дефицита натрия.

А можно похудеть во время беременности? Что нужно делать для этого?

Следить за массой тела нужно еще до беременности, на этапе ее планирования. Изнурительные диеты, тем более голодание, нежелательны, т.к. могут негативно отразиться на состоянии организма матери и плода. Во время беременности гормональный фон изменяется так, чтобы увеличить массу тела и обеспечить будущему малышу тепловую и механическую защиту.Вопрос не в том чтобы похудеть, а в том, чтобы постараться не слишком выйти за пределы нормы во время набора веса. Для этого следует соблюдать определенные ограничения. Прежде всего, это касается животных жиров – сала, жирного мяса. Сливочное масло полезно, т.к. содержит ряд витаминов, но допускается в ограниченных количествах, не более 15-30 г в день. А вот неочищенное растительное масло (подсолнечное, льняное, оливковое) приветствуется.

Самые большие враги в плане ожирения вовсе не жиры, а углеводы, которые в повышенном количестве присутствуют в мучных изделиях, сладостях, картофеле. Чем легче усваиваются углеводы, тем быстрее они трансформируются в жир, и тем большую нагрузку создают на поджелудочную железу. По этой причине белый хлеб желательно заменить отрубным грубого помола.

В любом случае, каждой беременной женщине лучше посоветоваться  с гинекологом, ведущим ее беременность, о  том какие продукты полезны именно ей, совместно составить схему питания и придерживаться ее весь срок беременности. В наших клиниках, гинекологи обязательно касаются этого вопроса, и подробно рассказывают женщинам о тех или иных продуктах.

Если у вас появятся любые вопросы, касающиеся питания при беременности, обращайтесь в «Нова Клиник» по адресу: Москва, ул. Усачева, д. 33, стр. 4 и ул. Лобачевского, д. 20,  мы с радостью ответим на них.


Внимание! Это ВАЖНО!

Вся информация в статье, а также нормы и таблицы представлены только для общего ознакомления. Она не дает оснований ставить себе диагноз или назначать лечение самостоятельно. Всегда обращайтесь к врачу!

Поделитесь ссылкой с друзьями

Ссылка на статью

Ссылка для сайтов и блогов:

Ссылка для форумов: