Студия аквааэробики Калифорния в Новосибирске ул. Никитина 20/2

Один из самых оптимальных и безопасных вариантов физической нагрузки для беременных - это аква-аэробика и плавание.

Занятия в воде помогут будущим мамам:
контролировать вес;
избавиться от множества проблем во время беременности (болей, отеков, варикоза);
укрепить мышц живота, малого таза и тазового дна;
улучшить состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем, подготовиться к управлению своим дыханием на предстоящих родах;
облегчить родовой процесс;
облегчить кровоток в брюшной полости и нижних конечностях;
чувствовать себя счастливой и здоровой;
быстрее восстановиться после родов.

Трудно придумать более приятную, безопасную и в то же время наиболее эффективную физическую нагрузку для будущей мамы, чем аква-аэробика и плавание. Занятия в воде это отличный и наиболее естественный способ закаливания, а значит - возможность провести беременность без болезней и лекарств.

Бассейн для мам: и полезно и приятно

На занятиях аква-аэробикой для беременных Вы не только приобретете прекрасную форму и самочувствие, но и получите массу удовольствий, подготовите организм к будущим родам и быстрой реабилитации после них.

В воде у беременных тренируются мышцы ног, промежности, брюшного пресса, спины и плечевого пояса. Плавание укрепляет опорную и поддерживающую мускулатуру спины, укрепляет осанку. В воде вес тела снижается почти в 10 раз, в результате чего позвоночник разгружается. Упражнения для мускулатуры живота важны для профилактики диастаза (расхождения) прямых мышц живота. На занятиях по аква-аэробике происходит тренировка дыхательной, сердечно-сосудистой систем мамочки, что непосредственно готовит ее к родам, идеально тренирует выносливость.


Почувствовать себя невесомой и счастливой

В воде тело становится невесомым и будущие мамочки чувствуют себя свободными и легкими как пушинка. А нагрузки на опорно-двигательный аппарат и позвоночник и в воде минимальны. Кроме того, в воде снижается и нагрузка на все внутренние органы беременных - поэтому Ваш организм получает редкую во время беременности возможность отдохнуть.